Как выспаться за 4 часа: методика быстрого сна

Как говорят некоторые ученые, обычному человеку вполне достаточно для отдыха 4-5 часов крепкого сна. Однако для того, чтобы выспаться в таких условиях, необходимо следовать некоторым советам:

- Старайтесь максимально расслабиться перед тем, как уснуть. Уходить в сон неправильно вместе со своими какими-то страхами и переживаниями, для этой цели вы можете выделить 10 -15 минут, чтобы забыть все негативное, что случилось с вами за день.

- Никогда не переедайте на ночь, постарайтесь вообще не нагружать свой желудок. Если вы этого не сделаете, то организм будет не восстанавливаться, а попросту переваривать пищу;

- Используйте специализированные аксессуары: подушку, которая даст вам возможность максимально почувствовать себя комфортно, повязку на глаза, а также беруши;

- Принимайте перед сном душ – такое положение вещей позволит смыть с себя весь негатив, накопленный за день;

- Спите под теплым одеялом, это даст вам возможность намного лучше выспаться;

- Вырабатывайте привыкание вашего организма к 4- 5 часовому сну;

- Засыпайте до 12 часов ночи – в данный период организм лучше всего восстанавливает свои силы;

Ключевые слова в статье:     сон      выспаться
Похожие статьи:
Новые статьи:
Случайные статьи:

   Комментарии

Прекрасный метод. Обязательно его попробую. Расскажу друзьям. Думаю он мне пригодится и в будущем.
0 Алена 29.11.2013 17:04 #4
Прекрасный способ. Обязательно его попробую. Думаю получится и обязательно поделюсь с друзьями. Думаю он мне пригодится и в будущем.
0 Алена 29.11.2013 17:03 #3
Очень хорошие советы, как научиться высыпаться за столь короткое время. При нашем современном ритме жизни - это очень актуально. Ещё хорошо помогают подушки или мешочки с успокаивающими травами. Кстати, очень хорошо принять тёплую ванну с успокаивающими травами перед сном.
0 Ирина Лойтра (Степчишина) 24.11.2013 18:48 #2
Хочу добавить, что отлично выспаться даже за каких-то 2-3 часа можно, когда Вы взаимно влюблены и счастливы. В этот период Вы переполнены жизненной энергии, она струится из Вас, переливается через край. Любите, будьте любимы взаимно и будьте счастливы!
0 Ана Конда 23.11.2013 19:10 #1

Добавить комментарий

Вы можете комментировать статьи пользуясь акаунтом:
         

Обновить