Средства улучшающие иммунитет

Дата: ➨ Автор: admin ➨ Рубрика: Полезные продукты

средства улучшающие иммунитет

Быть здоровым непросто. Особенно в наше время некачественных продуктов, бешеного ритма и постоянных стрессов. Однако, если приложить немного усилий и выбрать правильные средства, укрепляющие иммунитет, мы можем значительно улучшить состояние нашего здоровья. А вот какие для этого нужны средства мы вам и расскажем.

Но для начала разберём, что же такое человеческий иммунитет, как основной показатель здоровья нашего организма. С научной точки зрения, иммунитет – это способность иммунной системы избавляться от генетически чужеродных объектов. Это сложная система защитных механизмов, которая поддерживает наш организм, помогает ему оставаться здоровым и бороться с болезнями и недомоганиями. Можно выделить естественный иммунитет, который включает в себя врождённый иммунитет (данный нам от природы), пассивный иммунитет (передаётся от матери к ребёнку) и приобретённый активный иммунитет (вырабатывается после перенесения болезни). Второй вид – это искусственный иммунитет, который появляется после прививок, вакцин и введённых сывороток.

И ни для кого не секрет, что иммунитет может быть крепким и надёжным, что значительно облегчает жизнь его владельцу. Но чаще мы всё-таки встречаем ослабленный иммунитет, который не может активно противостоять вирусам и бактериям, в связи с чем мы плохо себя чувствуем, часто болеем, теряем жизненные силы, становимся нервными, усталыми и грустными.

Иммунитет организма – вещь довольна непростая и привередливая. Внимания она требует к себе, но и отплачивает сторицей. Так что давайте попробуем разобраться, что бы такое сделать или принять, чтобы угодить нашему здоровью и иммунной системе.

Для начала приведём несколько элементарных, на первый взгляд, правил, которые можно назвать «профилактика иммунитета»:

Профилактика иммунитета

  1. Полноценное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов.
  2. Наполнение организма витаминами и минералами (летом – овощи и фрукты, зимой, как вариант – витамины с аптеки).
  3. Насыщаем тело жидкостью: пьем водичку вовнутрь, душ, ванная, банька – увлажняемся снаружи.
  4. Незначительные, но регулярные физические нагрузки и спорт.
  5. Пребывание на свежем воздухе, прогулки.
  6. Отказ от вредных привычек.
  7. Здоровый сон.
  8. Полноценный отдых и расслабление.
  9. Уменьшение количества стрессов или изменение отношения к ним.
  10. Улыбка, позитив, любовь к себе.

Если что-то из этого кажется сложным или невыполнимым, тогда задумайтесь над тем, что снижение иммунитета может потянуть за собой осложнения, избавление от которых может быть ещё сложнее!

Теперь давайте оговорим некоторые cредства улучшающие иммунитет. Мы не будем писать о дорогих лекарственных препаратах, коих предостаточно в аптеках и на просторах интернета. Опишем мы простые и доступные продукты для иммунитета, которые довольно доступны и эффективны.

Итак, наши ТОП-5 продуктов для поднятия иммунитета взрослому

  • Мёд для иммунитета

    Итак, мёд, как известно, довольно популярный и ценный продукт для поднятия нашего иммунитета. Но только натуральный мёд, изготовленный теми самыми жужжащими насекомыми в полоску. Кроме приятного сладкого вкуса он имеет ряд неоспоримых преимуществ в борьбе за наше здоровье. Это и набор важнейших витаминов А, С, Е, К и группы В, и фолиева кислота, и множество минеральных веществ. А сочетая его с другими полезными продуктами, такими как лимон, имбирь, чеснок, алоэ, сухофрукты или орехи, вы сами удивитесь своему самочувствию.

    Мёд для иммунитета

    Что мы имеем в итоге? Как минимум надёжную защиту от вирусных простудных заболеваний в холодную пору. А также общее улучшение состояния организма и настроения, повышение физической и умственной активности (сами будете как пчёлка;)), налаженность работы пищеварительного тракта и заметный прилив энергии и позитива. Попробуйте!

  • Имбирь для иммунитета

    Уникальным тандемом для поднятия иммунитета является троица «имбирь-лимон-мёд». Давайте поговорим о имбире. Просто так вы его, конечно, не поедите, вкус довольно горький. Но вот в настойках, порошках, отварах, смесях с вышеуказанными продуктами он бесподобен. Это не только витамины С и группы В, но и целый список незаменимых аминокислот и ретинол, способствующий обновлению клеток.

    Имбирь для иммунитета

    Что мы имеем в итоге? Кроме значительного повышения иммунитета имбирь способствует лечению язв желудка, болезней суставов, улучшению аппетита и пищеварения, памяти и деятельности мозговых клеток, очищению и обновлению крови. А для борьбы с ревматизмами, болями в спине и головных болях попробуйте компресс из имбиря.

  • Шиповник для иммунитета

    Вот растёт себе кустик с красными ягодками и красивыми розовыми цветочками, а мы проходим мимо… А в кустике-то, вернее в ягодках, целое богатство хранится! А зовётся оно витамин С. И количество витаминчика в разы превышает такие популярные его вместилища, как лимон и смородина. Да и не только витамин С в шиповнике имеется, а ещё железо, калий, магний и органические кислоты. Так что может не стоить проходить мимо, а?

    шиповник для иммунитета

    Что мы имеем в итоге? Прекрасную защиту от простудных заболеваний, сопротивляемость организма вирусам и негативным факторам окружающей среды, улучшение работоспособности, кровообращения, работы печени и поджелудочной железы, укрепление сосудов, улучшение аппетита и отличное общее состояние организма.

  • Грецкие орехи для иммунитета

    Ранее мы целую статью посвящали полезнейшим и вкуснейшим орешкам, в том числе и грецким. Теперь же давайте детальнее рассмотрим их влияние на наш иммунитет и состояние здоровья. Кроме того, что этот орешек очень питателен и насыщен белком (им вполне можно заменить здоровый кусок отбивной), он ещё содержит огромное количество витамина С, а также К, Е, РР, группы В, много полезных микроэлементов (кальций, йод, железо, цинк, магний), эфирное масло и аминокислоты.

    грецкие орехи для иммунитета

    Что мы имеем в итоге? Волшебное соединения грецкого ореха с мёдом дарит нам непробиваемый иммунитет, заряд сил, энергии и отличного настроения. Улучшаются обменные процессы, работа сердца, сосудов, головного мозга, органов пищеварения. Но, как и с любыми другими орехами, здесь главное умеренность.

    Горсти грецких орешков в день абсолютно достаточно!

  • Настойка эхинацеи для иммунитета

    Найдётся в любой аптеке, стоит очень дёшево. Если очень хотите, можете собрать и приготовить сами. Для этого заготавливаем 100-200 грамм свежих (или 50 грамм сухих) цветков, листьев и стеблей растения, заливаем их 1 литром водки и настаиваем в темноте 2-3 недели. Затем всё это хорошенько сцеживаем и принимаем 3 раза в день до еды по 20-30 капель. Применение аптечной настойки аналогично. Пьем тремя курсами по 10 дней с перерывом в 3-5 дней. Лучше всего осенью, предусматривая холода и периоды снижения витаминных запасов.

    настойка эхинацеи для иммунитета

Что мы имеем в итоге? Повышается работоспособность, устойчивость стрессам и вирусам, другим неблагоприятным факторам окружающей среды, уменьшаются воспалительные процессы, улучшается общее состояние организма. Настойка повышает клеточный иммунитет, способствует борьбе с грибками и бактериями, обладая отличным антибактериальным эффектом. 

Вот вам и необходимые меры предосторожности и средства, улучшающие иммунитет. Не жалейте для себя времени, хорошего настроения и полезных продуктов-вкусняшек и всегда оставайтесь здоровыми!

Ключевые слова в статье:     средства укрепляющие иммунитет      иммунитет      пассивный иммунитет      активный иммунитет      профилактика иммунитета      мёд для иммунитета      имбирь для иммунитета      шиповник для иммунитета      грецкие орехи для иммунитета      настойка эхинацеи для иммунитета      природы      друг      полезных продуктов      лето      один      здоровье      любовь      сон      стресс      взгляд      способности      богатство      работа      после      5      3      еде      аппетит      отношения      сил      10      мо      спорт      роды      Как      как из      запа      ден      день      интернет      любовь к себе      витамин      сек      заг      заго      маг
Похожие женские статьи:
Новинки этой рубрики:
Может, Вам будет интересно: