Продукты для красивой кожи лица

Дата: ➨ Автор: admin ➨ Рубрика: Полезные продукты

Продукты для красивой кожи лица

Имея красивую, гладкую и здоровую кожу лица любая девушка и женщина, как минимум, избавляется от многих комплексов и чувствует себя уверенно и привлекательно. А чтобы лицо было гордостью и украшением за кожей нужно ухаживать не только извне, но и внутренне. А именно правильно питаясь и употребляя продукты для красивой кожи лица.

Продукты питания для красивой и здоровой кожи, которые желательно ввести в ежедневный рацион, мы и рассмотрим в нашей статье.

  1. Орехи
  2. Этому чудесному продукту споёт оду не только ваша кожа, но и волосы, ногти и весь организм в целом. Ведь придерживаясь правильного количества, а именно одной горсти любых орехов в день, вы получаете витамин E и коэнзим Q10, жирные кислоты Омега-3, а также множество других полезных витаминов и микроэлементов. Коже они подарят молодость, улучшат регенерацию, замедлят старение, защитят от вредного влияния солнца и внешней среды.

    Также вы можете почитать Cамые полезные орехи

  3. Овощи
  4. Лучше всего употреблять оранжевые и зелёные овощи, а также больше зелени (шпинат, петрушка, укроп). Эти продукты для красивой кожи лица насыщены витамином А и бета-каротином. А они, в свою очередь, незаменимы для кожи, поскольку обладают противовоспалительным, регенерирующим, восстанавливающим свойствами. Кожа станет более блестящей, гладкой, пропадут раздражения и высыпания.

  5. Цитрусы и ягоды
  6. В кисленьких продуктах имеется большое количество витамина С, да и других очень полезных веществ предостаточно. Но, говоря о витамине С, необходимо заметить его свойство помогать выработке коллагена. Коллаген значительно замедляет процессы старения кожи, появления морщин и дряблости кожи. Также витамин С – прекрасный антиоксидант, не позволяющий разрушаться нашим клеткам и поднимающий настроение.

  7. Рыба и морепродукты
  8. Основными и очень важными компонентами, содержащимися в морепродуктах и необходимыми нашей коже, являются витамины А и D, цинк, жирные кислоты Омега-3. Позитивное влияние этих элементов заключается в снятие воспалений и высыпаний, улучшение кровообращения и увлажнения кожи, избавление от морщин и сухости. Кожа становится здоровой, упругой, светящейся изнутри.

  9. Оливковое и льняное масло
  10. Эти масла очень полезны для кожи и всего организма. Содержащиеся в них жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 замедлят старение кожи, избавят её от сухости и натянутости, помогут клеткам быстрее восстанавливаться и обновляться.

  11. Зелёный чай
  12. Зелёный чай является прекрасным антиоксидантом и обладает успокаивающими свойствами. Его не только полезно пить на протяжение дня, но и протирать кожу, используя как тоник или приготовив кубики льда в морозилке.

Также вы можете почитать Средства улучшающие иммунитет

Мы выбрали для вас основные продукты для красивой кожи лица. Разнообразьте ими свой рацион, уберите из питания вредные продукты, постарайтесь уменьшить количество стрессов и увеличить количество спорта в жизни. А затем любуйтесь и гордитесь своей здоровой и красивой кожей лица.

Ключевые слова в статье:     продукты для красивой кожи лица      красивая кожа      здоровая кожа      правильное питание      здоровое питание      правильные продукты      уход за собой      уход за кожей      кожа лица      лицо      ягоды      друг      волосы      лень      читать      стресс      иммунитет      орехи      3      поч      женщина      10      мол      мо      спорт      ден      день      по      d      витамин      чер
Похожие женские статьи:
Новинки этой рубрики:
Может, Вам будет интересно: