Fomens.Ru - Женский онлайн журнал
Самое интересное для девушек.
Здесь есть всё, что Вам нужно знать о моде, стиле, красоте, здоровье, отношениях между мужчинами и женщинами, доме и уюте.

Как перестать нервничать

Дата: ➨ Автор: admin ➨ Рубрика: Психология

169

Эта дурацкая привычка – нервничать, знакома многим.

«Человек уж так устроен, что перестав переживать об одном, он начинает переживать о другом». И это таки – да. Всех нас « заедают» различные заботы, проблемы, вопросы… Главное воспринимать их «с улыбкой» и не расстраиваться!!!

Фразы типа «НЕ переживай», «Не нервничай» как-то особо не помогают. Только еще больше накручиваешь себя. Что делать?

Совет один - принять себя и свои чувства. Мысленно скажите себе (любимой и неповторимой): да я самая лучшая, но ранимая и близко принимаю все к сердцу. Но это мое право. Я такая, ничего не поделаешь, но у меня всегда есть выбор - мучиться или наслаждаться)). Вы возразите, что совсем ненормально радоваться по поводу своих переживаний. Но знайте, положительные стороны можно увидеть во всем.

Ищите везде позитив!!!!!

Важно! Попробуйте научиться выплескивать негативные эмоции.

Если вы часто злитесь, потренируйтесь на боксерской груше!!! Сходите в спортзал и поиграйте в игры с мячом. Сходите на корт и поиграйте в теннис, посетите боулинг. Еще вариант – потопать ногами на аэробике или на танцах. Вам захотелось поорать? НЕ сдерживайте себя, действуйте, но пусть вашим ором будет песня. Только не нойте!!!! Ваши нервы будут вам будут весьма благодарны))

Как перестать нервничать, когда вас вычитывают на работе или вам грубят?

Вот несколько идей как успокоиться:

  • Создайте себе образ, например, морского берега, где вам хорошо и спокойно, украсьте его деталями и держите у себя в голове. Вот это и будет вашим, как дети говорят «домиком» в нервных ситуациях.
  • Кусочек грубой ткани или полотенце - помогут вам расслабиться. Инструкция: берем в руки, комкаем, с силой выжимаем, резко швыряем на пол, расслабившись всем телом.

  • Холодная вода - чудо в успокоении. Умойтесь - удалите все негативное. После этого  хорошенько прополощите рот. Посмотрите на воду, прислушайтесь, как она шумит.))) Представьте водопад.
  • Сделайте дыхательные упражнения. Глубокие вдохи помогут Вам обрести спокойствие.

Верьте, что все будет хорошо!!!!
Улыбайтесь даже если не хочется. Читайте добрые и веселые книжки. Не отказывайтесь от встреч с друзьями.)) Любите в жизнь и радуйтесь как дети, меньше обращая внимание на мелкие неприятности!!!

Ключевые слова в статье:     перестать нервничать      друг      чувства      эмоции      один      пес      ц      сил      мо      спорт      упра      упраж      упражнения      Как      дети      по      Все      Пос      Посл      пор      чит      люб      всег      рав      Что
Похожие женские статьи:
Новинки этой рубрики:
Может, Вам будет интересно: