Как бороться с хронической усталостью

Дата: ➨ Автор: admin ➨ Рубрика: Как быть счастливой

хроническая усталость

Наверное, каждый человек на планете помнит состояние усталости. А что вообще означает это слово? Усталость - это то состояние, когда у нас больше нет достаточного количества сил и энергии для какого либо действия, кроме небольшого запаса энергии необходимой для работы нашего организма.

Усталость - вполне нормальное состояние для нашего организма после выполненной работы. Ненормальной является только хроническая усталость. Это означает, что организм попросту не успевает отдохнуть и набраться энергии и сил.

Откуда же она берется и почему возникает? Причины могут различными: неправильное распоряжение энергией, энергия плохо пополняется. А еще на нас с вами влияют : плохая экология, отсутствие психической культуры.
Откуда берется энергия? Ответ весьма прост - источником энергии является пища. И нам необходимо научиться правильно, подбирать для себя продукты для «идеального меню». Что это значит? Зная свои собственные энергетические запросы, мы можем подобрать правильный рацион питания.

Если мы много работаем головой - нам необходимо употреблять рыбу, работаем тяжело физически – налегаем на каши и т.д. Каждому свое))). Кроме пополнения «физической энергии», нам нужна и духовная энергия. Где ее взять? На берегу моря, в парке, лесу…


Где набраться энергии мы уже знаем.))

Куда она уходит? Растрачивать энергию мы можем впустую, а можем использовать с пользой. «Убивание время», «работа через силу» против воли - не очень полезные затраты. Полезные энерготраты - добрые дела и работа в радость)).

Как бороться с хронической усталостью?

  • Не начинать сразу «сто дел».
  • Стараться не оставлять недоделанных дел - хвостов 
  • Будьте здесь и сейчас!!!
  • Подружитесь со спортом: бег, йога, пилатес.
  • Меньше переживайте, больше радуйтесь жизни, дарите людям положите эмоции.


И помните все не так тяжело, как кажется!!!! Продержитесь всего 21 день ! И Вы войдете в колею «новой интересной, полной энергии жизни». Живите играя, и дарите людям тепло! И пусть вам повезет!!!

Ключевые слова в статье:     усталость      радость      эмоции      работа      пс      после      ц      поч      поче      почем      почему      сил      мо      спорт      Как      запа      ден      день      по?      по      чер
Похожие женские статьи:
Новинки этой рубрики:
Может, Вам будет интересно: