Пять продуктов, от которых нельзя отказываться

Дата: ➨ Автор: admin ➨ Рубрика: Кулинария

153

Многие женщины любят разнообразные диеты: кто-то «сидит на одной гречке», кто-то предпочитает заморские диеты - это что-то типа «японской диеты», другие едят только сырые овощи или вообще «питаются по группе крови». Однако, «сидя на диете», мы должны помнить не только о своей цели – «конкретно» похудеть или слегка сбросить лишние килограммы, а и о ЗДОРОВЬЕ!!! Ведь, отказываясь от множества полезных продуктов, мы наносим вред своему организму. Сегодня мы поговорим с Вами о том, какие продукты все-таки стоит оставить в своем рационе.

Первое почетное место занимают ОВОЩИ!!!

Они весьма полезны для нашего организма: не способствуют отложению жиров, аппетитны и сытны, низкокалорийны.

К тому же они считаются кладезем клетчатки, различных минералов и необходимых нашему организму витаминов.

Второе почетное место мы отдаем ФРУКТАМ!!!

Фрукты - это целый букет полезных веществ и витаминов, так что не забываем включать их в свой рацион питания. Однако следует напомнить, что в них содержится побольше калорий, чем в овощах. Поэтому сильно не увлекайтесь, ешьте все С УМОМ!!!!

Третье призовое место занимает ЗЕЛЕНЬ!!

Зелень - очень полезная штука, и вкусная, и настроение своим цветом поднимает, а сколько в ней мощнейших антиоксидантов ….словами не передать. Что это значит?

А вот что - скушал укропчика и омолодился, как в сказке.

Действительно, употребляя зелень, мы помогаем нашему организму стать моложе и оздоровиться. Так что давайте скажем «ДА» укропчикам и петрушечке, кинзе и листьям салата…

Не бойтесь, калорий почти никаких, сплошная польза и вкус!!

Четвертое место достается «Ее величеству КАШЕ»

Главная ее заслуга - каша способна улучшать процесс пищеварения, сытна, полезна. И хотя она достаточно калорийна, но позволит Вам запастись энергией на длительное время. Кто ест каши регулярно, у того желудок работает, как «часы».

Пятое «утешительное место» занимает госпожа Сладость!!

Чем полезна эта «госпожа ». В ее власти: активизировать процесс обмена веществ, пополнить организм витаминами и, конечно же, поднять настроение. Как бонус - сладкое дарит «заряд энергии». Однако это не значит, что мы сразу начинаем налегать на шоколадные конфеты и выпечку. Вовсе нет! Вместо этого съешьте кусочек черного шоколада, полакомитесь медом…Неплохой вариант - орехи и сухофрукты…Важно! Помните о порциях!!!! Не увлекайтесь!

И еще, питаясь полезными продуктами, не забывайте побольше двигаться, быть в хорошем настроении и дарить всем радость!!! Удачи Вам!

Ключевые слова в статье:     полезных продуктов      радость      друг      лень      орехи      работа      ц      поч      поче      аппетит      силь      сил      сильн      мол      мо      Как      запа      похудеть      похуд      поднять настроение      витамин      чер      черн
Похожие женские статьи:
Новинки этой рубрики:
Может, Вам будет интересно: